在体育的推广中，或许最大的问题就是如何让更多的人主动且持久地参与。告诉大家锻炼对健康的重要性很容易，但让他们真的从内心笃信并实践却很难。实践中很多人因为难以坚持而中断甚至放弃。这些人往往觉得是自己不够自律所致的，在很多商家宣传中也正是这样宣传的。但这样的观念其实会起到反作用和误导。我们真正需要的是社交与娱乐的体育。
为什么说自律会起到误导和反作用呢？显然要说在体育上的自律，我们都比不过国家级运动员。但实际上即使是大满贯的世界冠军都会偷懒，我们也完全没有必要将运动水平提升到专业运动员的水平。那么那些生活中网络中看到的常年保持运动习惯的人是怎么办到的呢？一类是经受了缺乏运动导致的大病大伤痛之后，强烈的刺激使得万分重视锻炼，这样的显然已经有些晚了，而其他的，其实不过是兴趣使然。或者是痴迷于优美的线条，或者是沉醉于强大的运动能力。类比一下，当我们追剧和打游戏的时候我们会因为仅仅持续了一个小时就感觉很累，而且一想到要追剧和打游戏就想放弃吗？显然很少会这样。而能够每天坚持一小时的锻炼就足以达到非常好的效果了。
要想促进普遍人们的兴趣爱好，娱乐与社交是最为有效的两个方法。这两点最初被重视并被广泛应用是在对自闭症儿童的引导教育中。涉及到普遍的原始欲望。当即便是对自闭症儿童都有效时，对普通人便也有不少益处了。社交的体现其实在不少团队运动中都有所体现。跑步举重体操等项目可以非常高效直接地最大化锻炼效果，但篮球乒乓球显然更容易成为娱乐活动，甚至牵涉到外交。这些运动都是在对抗中将娱乐游戏和团体社交结合到了一起。在现代电子化社会中，这些运动有时也吸引力不足，针对电子化游戏的吸引力，有不少公司也针对这样的年轻人群体设计了互动式运动环。将电子游戏和体感互动结合，确实帮助到了不少人。虽然对于健身老手来说强度或许不足，但是对缺乏运动的新手来说培养兴趣和入门还是相当不错的。
