你担心过秃头的问题吗？最近听不少朋友说，健身有可能会秃头，然后很多小伙伴就表示：看来还是躺在床上舒服，今天我们了解一下这个事情。经常健身的人应该都清楚，“睾...

二怎么做才能更有效？① 肌肉紧绷问题很多人做举腿时，身体会晃，所以两次重复之间，加了一些停顿。不急不慢地做。这本身是没有问题的。那，如果我这样做，会不会更好呢...

过度训练是运动员训练不当造成的运动性疾病之一。运动员发生过度训练，有可能失去参加重要比赛的机会或者虽然参加了比赛，但因体力和心理状态不佳而未能取得应有的运动...

正确俯卧撑应该是什么样子的？一个正确、充分的俯卧撑，应该是能感受到核心、胸肌、肩部、手臂整体的发力的——匀速、有节奏的进行。从头到脚地看：【头部】眼睛注视地...

如果你想要尽快地让自己的腹肌显露出来，那你一定要不要错过这一篇文章！ 贴士1 早上起床之后要多喝水这一点其实在之前的推送之前都强调过了，大家可以看看公众号菜单栏...

Tabata训练法(Tabata  Protocol)是近些年来较为流行的高强度间歇训练法(HIT, High Intensity Interval Training)之一，该方法是由日本速滑国家队主教练入泽孝一设计的用...

倒立这是一个超级炫酷，超级有训练收益的动作，但是很多人都做不了这个动作。那么这一次就让我们一起来学倒立！要注意一点，倒立这个动作需要大家付出很多时间、很多耐...